2014年07月25日
夏の暑さ対策！
きのう、今日と、和歌山市も３５℃を超えたようで、
かなりきびしい暑さとなっていますねーー。本当に
夏本番となりました。
まあ、夏は暑いのがが当たり前と考えまして、これ
をどう乗り越えて、健康に過ごすかが大事ですよね。
私が、なんとなくしていることはーー、
① 「トマトなど夏野菜をよくたべる。」
トマトに限らず、きゅうりやスイカなども、できれ
ば毎日食べたいですね。疲労回復になります。
② 「自然の風を取り入れる。」
私の家の窓をあけると、昼でも涼しい風が入って
きます。日陰のベランダで時々、風に当たりながら過
ごしています。
③ 「汗をかいたら、こまめにTシャツなどを着替える。」
これは、今年は実行していますね。汗をふいて新しい
Tシャツに着替えると気持ちいいです。
④ ウォーキングなどをして、１日のうち１度は汗をかく。」
歩いていれば、足腰がしゃんとして、歌も元気よく歌えま
す。
あとは、おいしいものを適度に食べて、よく眠ることですが、
いろいろと考えごとをして眠れないこともあるので、これから
よく眠るようにしたいですね。
（写真は、私の鉢植えです。どんどん大きくなり、２ｍ超えました。）
