2009年05月14日

心の傷!


 満たされない自分の心を、(心の傷)

 仕事で満たそうとして、ik_20

 仕事にどっぷり依存している人がいます。

 非常に仕事熱心で、残業も進んでやります。

 無理していることで、しばし充実感のようなものが

 心を満たしてくれます。ik_22

 しかし、その後、心身のバランスをくずして

 倒れてしまうこともーー。ik_83

 
   


Posted by 植松淳平 at 20:56Comments(0)健康の話

2009年05月14日

夕方水泳を!


 今は、スポーツジムをやめてますので、face05

 たまに、公立のプールに行って泳いでます。

 今日の夕方も泳いできたよー。

 でも、30分ほどです。icon06

 気分転換が目的ですから。気分いいです!  


Posted by 植松淳平 at 20:47Comments(0)健康の話

2009年04月03日

花粉症で医者に行きました。



  今日も花粉症で、くしゃみ連発ーー、

  おめめもかゆいー。

  で、夕方耳鼻科医院へーー。


  飲み薬と目薬もらいましたー。

  花粉症だと、肩もこりました。  


Posted by 植松淳平 at 21:21Comments(4)健康の話

2009年04月02日

花粉症がきつい!



  ここ数年花粉症がおさまっていたのですがーー。

  今日は、くしゃみ連発ーー、目もかゆいーー。ik_01

  久しぶりに花粉の症状。


  私はヒノキ花粉症ですけど。

  みなさんは、どうですか?face07

    


Posted by 植松淳平 at 22:19Comments(0)健康の話

2009年04月01日

年度始めに思うこと。



 3か月に1度ぐらいの割合で、時々パソコンに

 生活についての考えを書きまとめています。

 4月1日なので、今日は書いたことをーー。

 ①まず、心と体の健康を維持すること。ik_02

  市内の温泉へ行き、体をあたため、ストレスを発散する。
  時々、プールへ行き、水泳をする。(運動不足なので)
  近くの居酒屋などへ出没し、みなさんとコミュニケーションを。
  腹八分目ですね。

 ②時間と金銭のマネージメントをする。face02

  つい欲張ってあれもこれもとやってしまい、しんどくなることが
  日常あるのでーー。ハードルを高くしない。
  予定通りいかなくても、明日があるさー。
  金銭的にも基本は質素にーー。

 ③CD製作の時間をとる。icon06

  録音作業がかなり遅れている。
  ひとりですべてをやっているので、かなりの労力と
  時間がいる。
  いいものをつくるのは、やはり大変。気力体力がいる。
  でも、こだわってこだわりすぎないという感じ。
  こだわりすぎると終わりませんのでーー。

  ぐらいでしょうかーー。

  
 (写真は、私の定宿、鳥取県三朝温泉の桶屋旅館さんの浴場です。
  ラジウム温泉で、ガンや自律神経に効果があります。)行きたいねー。
    


Posted by 植松淳平 at 23:49Comments(2)健康の話

2009年03月14日

梓ママのメゾンでYOSA体験!



  今日は、午後梓ママのメゾンへ行き、

  YOSA初体験!

  漢方の香りのする、言わば「ミストサウナ」です。

  2階の扉をあけると、YOSAのイスがあり、(写真)

  下からミストの蒸気が出てきます。face02

  サウナスーツを着込んで座り、45分間。

  体が芯からあたたまりました。ik_21

  家へ帰っても、何か穏やかなゆっくりした気分ですー。

    


Posted by 植松淳平 at 20:10Comments(5)健康の話

2009年03月09日

グッドライフ治療院の先生!


  昨日の日曜日、

  昼すぎから、ものすごく肩こりがしたので、

  いこらブログでおなじみのグッドライフさんへ。

  その先生はすごい人でした。icon27

  「私は、背中をみたら健康状態がわかります。」

  「あなたは、ドカ食いしてませんか。」→ そのとおりです。

  「腹8分目の方が、肩こりしませんよ。」→ へえー。ik_21

  「あなたの体は健康です。年齢的にまだ若いので、これから
   ひと仕事やふた仕事はしていく人だね。」→ うれしいー。

  背中をみただけでわかるんやねー。ik_40

  いろいろ治療していただき、肩こりもなおりましたー。
  他にもいろいろ健康面のアドバイスをしてもらいましたー。

    


Posted by 植松淳平 at 20:20Comments(4)健康の話

2009年03月05日

肩こりでしょうか?


  この間から、少し肩こりーー。

  はやく解消する方法ないかなー。ik_21

  それで悩むのも、肩こりのもと?でしょうね。

  ほっとこうか。face02

    


Posted by 植松淳平 at 19:24Comments(6)健康の話

2008年12月06日

健康って大事だねー。



 今、友人がめまいがすると言って仕事を、

時々休んだりしています。ちょっと長引きそうですね。

 私も8年前、燃え尽き症候群になったので、

めまいの友人の不安な気持ちがよくわかります。


 私の場合は恋に燃え尽きたのではなく、

仕事に燃え尽きたんですよ。ティララー。

 さまざまな身体症状が出て、苦しくてface07

いつ良くなるのか本当に不安でしたねー。

 私は、温泉に入って気分転換することで、幸い医者に

かからず2か月ほどで改善にむかいました。face02

 今、心身ともに良好なんですけど。良好な時にこそ無理をしないように

と今でも心がけてます。

 自分を知るってことが健康でも大事。ついつい無理をするんですよね。

(写真は、椿温泉の海岸です。先月椿のF旅館に宿泊しましたよ。今や温泉評論家もできますでー。)

  


Posted by 植松淳平 at 20:16Comments(8)健康の話

2008年10月30日

肩こりが少しよくなりました。



いやあ、だいぶ体が楽になりました。体の固さがとれました。
肩こりも楽にーー。

昨日とおとといと、いつもよりぐんと、早く寝ました。ぐっすりです。
それでも、昼間いねむりしそうになります。

疲れているんかねー。結局マッサージも行かず、水泳もせず、洗濯もせず
早く家に帰って、思い切り寝るのが一番。

今夜もはよ寝るでー。

写真は、野の里「布土器」さん。ik_09

奥の女性たちは、残念ながらガールフレンドじゃ
ありませーん。
  


Posted by 植松淳平 at 21:28Comments(2)健康の話

2008年10月29日

体はまだ固いけど。



 体がまだ固く感じて、肩こり感がなかなかなおりません。

 季節の変わり目だからかなー。
 
 マッサージをしてもらったらどうか、水泳をしたらどうかなど、いろいろ方法を

 考えましたが、まあ、いいか。

 あれこれ考えてもしょうがないね。自律神経的なものが原因かもーー。

 結局、家に帰って早めに寝ることにしてます。はよ、元気出さんとね。

 写真は、この間訪れた「布土器」さんの庭園です。  


Posted by 植松淳平 at 21:16Comments(2)健康の話

2008年10月24日

体がかたくて困ってます。



仕事の時、知らない間に体が硬直するのか

体がとてもかたく感じます。ik_20

それがこのごろきつくなって、肩こりがひどいです。ああしんど!

それで、花山温泉につかったり、スポーツジムでストレッチしています。

あせるなあ。また、ぎっくり腰の前兆か?ik_37

しっかりストレッチして、水泳もやろうかな。やわらかくなりたいねー。

(写真は、和歌山市雑賀崎の灯台)  


Posted by 植松淳平 at 23:27Comments(4)健康の話

2008年07月22日

気分爽快でした!

 昨日は本宮町湯の峰温泉、民宿あずまや荘さんに宿泊。
ここの温泉はとてもよいです。どの旅館も源泉掛け流し。
さて、そのまま帰るのも惜しいので、 今日は、熊野古道を歩いて、湯の峰から大日越えで本宮大社まで往復したよ

片道1時間20分程度でアップダウンがあったけど、いい汗かきました。

リフレッシュしました。
  


Posted by 植松淳平 at 20:24Comments(1)健康の話

2008年06月10日

実はギックリ腰でした!



 カミング アウトします。実はギックリ腰でした。

 昨年の12月、突然ギックリ腰になりました。仕事で中腰で重いものを移動させることが多く、それが原因でした。face08

 右腰のあまりの痛さに立てない感じがした。このままだと仕事ができない!ギターを抱えてステージ立てなくなる!

 そんな時、友達が「スポーツクラブで全身軽い運動した方がいい。」とアドバイスをしてくれ、入会しました。

 今、半年が過ぎて、もう大丈夫という感じです。指導員の方に腰に良い運動メニューをつくってもらいました。ik_39

 体の柔軟性の維持、適度な筋肉維持が大事とわかりましたよ。今も無理はせず、適度に通ってます。

 写真は、以前穴がまでマキで焼成した、私の花瓶です。

 音楽談義のネタはたくさんありすぎますが、次はジム クロウチさんを。
  


Posted by 植松淳平 at 20:23Comments(0)健康の話

2008年05月18日

ひとり暮らしのなぐさめは?

 今日もいい天気。少しモヤがかかっていますがーー。実はひとり暮らしが長いんです。face07
 家に帰っても話し相手がいないので、ベランダでヒメダカを10匹ぐらいかってます。山椒の木やアロエの鉢植えをベランダに。あと、十年前に何の木か名前はしらないのですが、市駅前の山本のたね屋で買ってきた鉢植えの木があります。買ってきた時は60センチぐらいだったのが、えらいもので今は160センチぐらいの高さになってます。これは室内で。
 あと、時々土に親しむということでベランダのろくろでたまに陶芸の作品もつくっています。友達の家の灯油釜で焼いてもらっています。きのう焼きあがったので、取りに行ってきました。写真をアップできれば、ここでお見せできるのですが、今のところできないのでーー。(来月ぐらいに写真はりつけできるようにします。)ik_09
 あと、市内の花山温泉に週に1、2度入りにいってます。顔見知りのおじさんたちがいるので、そこで雑談するのも楽しみ。ギターを弾くのも楽しみなんですが。ik_94  


Posted by 植松淳平 at 11:29Comments(3)健康の話

2008年05月11日

山歩きしました!

 またまた音楽以外の話題です。
 今日は長年の友人で和歌山市立こども科学館の指導員の土井浩くんに誘われて、彼が主催する自然観察会のお手伝いをしてきました。こども科学館では月に1度の割合で市内の保護者や児童の皆さんを募集して海・山・川などで観察会を開いています。face02
 JR六十谷(むそた)駅前を午前9時出発で千手川ぞいに山道を歩き、墓の谷・行者堂・青年の森・JR紀伊駅までの9,75KMを歩きました。雨上がりの新緑の森の中を総勢17人の保護者や児童の皆さんと共にとてもいい時間を。ところどころで土井浩くんが子供たちに草花・樹木について説明しながら進みました。山つつじ、山ふじなどが美しく、ウグイスもきれいな鳴き声を聞かせてくれました。ik_48
 行者堂で昼食、青年の森(標高約460M)からは紀の川と和歌山市の街並みが一望。もうひとりの友人の土井克二くん(彼も私と同じ手伝いとして参加)と雑談をしながら阪和高速の下をくぐりぬけて紀伊駅で午後2時すぎ解散でした。もちろん皆さんのお世話をしながらでしたが。
 久しぶりの山歩き、森林浴・運動不足解消・ストレス発散などとても愉しい一日でした。参加されたこどもさんも大喜びでした。
 次回は、また音楽談義をしましょう!icon22  


Posted by 植松淳平 at 16:58Comments(2)健康の話

2008年05月09日

私は温泉も好きです。

 今日は健康のことを。44歳の時、体の調子が悪くなりました。動悸・はき気・不眠・げっぷが続き、仕事から帰ると気分がふさぎました。内科でいろいろな検査をしてもらっても異常なし。それで心療内科に行きますと「燃え尽き症候群」、仕事やりすぎ、気分転換が必要と言われ、精神安定剤を。しかし、精神安定剤(睡眠薬)を飲むと効き過ぎて起きられなくなりました。
 それで、どんなにしんどくても絶対に精神安定剤を飲まないと決意。医者も行きませんでした。いわゆる自律神経失調症です。ライブ活動はしてました。でも、それは気分転換にはなりませんでした。その時思い出したのが、子供のころに行った神戸の有馬温泉です。ik_94
 とにかくすがる思いで、有馬の共同浴場へ。あの熱い金泉に入った時、多分50度近い高温であったと思うけどめっちゃ熱い湯に体を浸した瞬間、(ひょっとしたらこの病気これでなおるんじゃないか)と感じました。それから有馬通いの毎日。でも、遠いので和歌山市内の花山温泉(ここも天然温泉)に毎日行くようになりました。
 毎日花山温泉に行くようになって1か月ぐらいたつと、不思議な夢を見ました。仙人のような白髪のじいさんが夢に出てきました。目が覚めた時、何となくこの病気がなおったんだと思いました。でも、それ以後も気分転換するように心がけています。「温泉へ行く」「森林浴や土の上を歩く」「自然に親しむ」などです。ik_15
 和歌山県内の温泉はほとんど入りました。県外では、有馬をはじめ山口県の俵山温泉、鳥取県の三朝温泉などに行きました。とくに三朝温泉の桶屋旅館には定期的に行った時期がありました。県内では本宮町の湯の峰温泉がお気に入りです。少し長くなりましたが、やはり健康第一、心の健康も第一ですね。ik_37また、健康談議やるかも。  


Posted by 植松淳平 at 22:21Comments(1)健康の話