2013年01月25日

少し休憩!





 今日は、

 特別寒かったですねー。

 何か

 この冬

 一番の

 寒波になりそうです。

 みなさん

 風邪を引かないように

 気をつけましょう!


 さて、

 時には

 心と体を

 リラックスする

 時間が

 大切ですね。


 今夜は、

 家で

 テレビを

 みながら

 のんびりしました!!ik_43  


Posted by 植松淳平 at 22:51Comments(0)健康の話

2012年03月31日

風邪引きが長びきました!!




 今日

 31日(土)は

 かなり強い風が吹きました!

 春の嵐ですね。


 さて、2月始めから

 私のことですが

 ずっと

 風邪気味状態が続いていました。


 治ったと思ったら、

 また、風邪気味になり

 それが、3度繰り返しましたね。icon15


 昨日、行きつけの医院で

 薬をもらってきました。

 お医者さんによると

 風邪がこじれている

 と言うことでした。


 昨日の薬がきいたのか、

 今日は、ずいぶん楽になりました!icon14


 明日から、

 山陰地方の温泉へ行ってきます。

 温泉につかって健康回復といきたいですね!!

 (写真は、雑賀崎の夕日を見る会のガラス工芸)

 
 


 

   


Posted by 植松淳平 at 20:54Comments(5)健康の話

2011年09月13日

みなさん気をつけましょう!




 9月と言うのに

 とっても暑いです。

 朝晩は、やや涼しいですが、

 日中は猛暑ですねー。


 9月も真夏と考えて、

 夏バテ対策を続けたほうが

 いいですねー。


 ① 栄養のあるものを食べる。

   緑黄色野菜、うなぎ、天ぷら、豆腐・肉類、海草類などーー。

 ② 早めに眠る。


 ③ こまめに水分補給をする。icon03


 など、です。

 
 私は、日頃アルコール類を飲まないんですが、

 あまりの暑さに、

 今夜は、家で少しだけビールを飲んみました。

 気分転換ですーー!icon06

 
   


Posted by 植松淳平 at 21:20Comments(5)健康の話

2011年08月27日

夏バテは?



 夏も

 そろそろ

 終わりに近づきました!


 みなさん、

 今年の夏は、

 夏バテは、しませんでしたか?


 私は、何とか、

 この夏は、元気に過ごせましたね。ik_27


 時々、

 お腹の調子が気になりましたが、

 冷たいものを

 食べ過ぎないようにして、

 悪くなりませんでした。icon13


 今日、名草山を歩いていると、

 イガグリが落ちていましたよ。

 もう秋なんですねー。ik_22

(写真は、三朝温泉、中屋旅館の浴場)  


Posted by 植松淳平 at 23:10Comments(4)健康の話

2011年03月10日

運動不足解消?




 私も含めてですが、

 車に乗ることが多い生活を

 していますと、

 どうしても

 運動不足になります。


 でも、さて、運動をしようと

 なるとなかなか時間がとれません。


 普段の生活の中で

 買い物の時、歩いて行くとか

 自転車で行くとかすると

 少しの時間でも

 案外運動不足が解消されます。


 歩くと言うのが人間の基本ですね。

 私もこのところ、

 ちょっと運動不足になっています!ik_08

 (写真は、名草山登山道から)


   


Posted by 植松淳平 at 21:12Comments(0)健康の話

2010年09月02日

現代温泉考かな?



 10年ほど前から

 時々、湯治場の温泉へ

 行くようになりました。


 鳥取の三朝温泉の温泉旅館で

 当時、ガンの患者の人とお話をしました。


 その人は、毎月1週間程度

 その旅館でラジウム温泉につかっているという

 おじさんで、手術後3年だけど、ずいぶん数値が

 下がってきたとおっしゃってました。

 他にも、そんな人が大勢きてましたー。

 
 温泉湯治で病気を治している人がたくさん

 いることをその時、初めて知りました。

 1泊2食つきでも7000~8000円程度、

 6泊以上だと、割引があります。

 自炊だともっと安いです。


 私も、当時働きすぎでしんどかったので、

 ラジウム温泉でずいぶん元気になりました。ik_07


 温泉の効能と、その土地がもつ癒しの雰囲気が

 人間を元気にしてくれると思います。icon27


 昔の人の知恵、1年に1度は1週間ほど「温泉湯治」に

 行く。

 いいと思うんですけどねー。face05

(写真は、三朝温泉の夜の景色)  


Posted by 植松淳平 at 20:23Comments(0)健康の話

2010年06月03日

疲れのピークでしょうか!



 ああ、しんどーー。

 やっぱり疲れのピークでんなあ。

 疲れから、風邪に似た症状になってます。icon08
       (花粉症かもしれませんが)


 銭湯へでも行って

 そのまま寝ようとーー、思いました。

 しかし、気分が変わるかと、

 ついふらふらと夕暮れ時に

 近所を歩きました-。ik_28 


 すずしい風に吹かれたので、

 少し気分がよくなりました。

 なんだかよく分かりませんーー。ik_39

  


Posted by 植松淳平 at 21:16Comments(2)健康の話

2010年03月13日

風邪引いてまんねん!



 昨日から、風邪の症状になりましたー。

 熱はでませんでしたけど、体がだるかったです。face07

 
 1月からライブ・録音・フアイナライジングなど、

 休みなしでやってきたせいでしょうかねー。


 医者で薬をもらいました。

 今日も、はやく寝ますね。icon27

 (写真は、花山温泉廊下の梅の花です。)

   


Posted by 植松淳平 at 21:05Comments(2)健康の話

2010年03月05日

メタボって本当?



 この間、1日ドッグで行きました。


 すべての検査を終えた後、お医者さんが私に、

 「もう2,3キロやせたら、理想的ですね。」とーー。


 しかし、実は、数年前、ウオーキング一生懸命して

 2,3キロ体重を落としたことがありますー。

 つまり理想の体型にーー。

 でも、そのとたん体調をくずして軽い病気になりましたー。


 ある程度メタボに近くても健康でいる方がいいと

 私は、今思っていますー。

 まちがっていますか?face03

 (写真は、今日3/5に撮影した菜の花です。春でんなー。)


 

   


Posted by 植松淳平 at 22:30Comments(2)健康の話

2009年12月11日

少し歩いています!



 8年ぐらい前、かなり太った時期がありました。

 半年間、毎日のようにウオーキングを30分程度して

 8キロやせて、もとに戻りました。icon27


 2年前、ぎっくり腰になってから、別の意味で、歩かないと
 右腰に違和感を感じるようになりました。

 それで、また、時々歩いています。


 歩いていると、メロディーや詩が浮かんでくることがあります。

 (写真は、1週間ほど前撮影した、近所のイチョウの木です。) face05
   


Posted by 植松淳平 at 20:04Comments(4)健康の話

2009年10月25日

山の空気が吸いたいな!



 先週、今週とライブの合間になり、

 少し時間ができました。

 で、家で雑用などをーー。


 でも、無性に山の自然の空気を吸いたくなりました。face03


 それで、先週は、紀ノ川市の神通温泉へ

 今週は、時間がないので、和歌山城内へ、

 少しは、気分がよくなったかなー。


 山の空気をもっと胸いっぱいに吸い込みたいなー。

 山の方へ、引っ越しするかーー?icon06

 (写真は、和歌山城紅葉渓庭園だすー。)  


Posted by 植松淳平 at 21:52Comments(7)健康の話

2009年07月10日

コーヒー1杯でも!



 ようやく週末ですね!

 蒸し暑いし、また、夜なんかは、肌寒い感じもして

 気候的に落ち着かないような毎日ですねー。

 
 体調管理がなかなかむずかしい。


 本当にくたくたになって、しんどい時、ふっと

 立ち寄った喫茶店での30分。

 気力が回復しますよね。ik_54


 今日も、夕方、喫茶店に立ち寄り、

 元気をもらいました。ik_07  


Posted by 植松淳平 at 20:04Comments(4)健康の話

2009年07月05日

またまた名草山登山です!



 三葛からの道



 同じく三葛からの道





 第一休憩所の、写真展示



 名草山頂上からーー


 今日も、午後、和歌山市内の名草山に登りました。

 三葛からの登山道から登りました。  


Posted by 植松淳平 at 19:41Comments(2)健康の話

2009年07月04日

和歌山城へ!



 今日は、

 近くの和歌山城をウオーキングです。

 日差しは、きついように思いますけど、

 風がさわやかでした。


 天守閣に登っている観光客が少しいましたよ。icon06  


Posted by 植松淳平 at 14:18Comments(7)健康の話

2009年06月27日

名草山に登りました!



 今日のお昼、1時ごろから

 和歌山市内の名草山に登りました。

 名草山は、標高230Mあまりで、

 山頂からの和歌の浦の景色がすばらしかったです。(写真)icon06


 退職した友人と、その友人など4人でした。

 3時間ほどの山歩き、気持ちがよかったです。

 来月の穂高登山の練習にもなりましたー。icon27  


Posted by 植松淳平 at 21:10Comments(6)健康の話

2009年06月13日

苦しかったあの頃・元気な現在



 昨日は、国民宿舎「紀州路みなべ」に1泊。

 ここは、これで3度めです。

 およそ10年前、働きすぎから燃え尽き症候群になり、

 短期間だけど、自律神経失調症になりました。


 はき気、不眠、動悸、体が重い、コンクリートの建物の中で立てない感じーー、

 いろいろな症状がー。

 自分で考えて、温泉療法しました。

 有馬温泉、花山温泉、県内の各温泉施設など、毎週行きました。

 あの頃、この国民宿舎みなべに泊まった時は、

 自律神経失調症が、いつなおるかわかならず、心細く不安だったなあ。

 今は元気で幸せです。

 でも、時々気分転換は大事ですー。

   


Posted by 植松淳平 at 19:53Comments(7)健康の話

2009年06月03日

今は悩みはなくなったけど!

 今は、むかしのように悩みぬくことはなくなりました。

 でも、時々簡単な「論理療法」をつかっている時があります。ik_09


 たとえば長時間ドライブなどをする時は、行く前から

 うんざりするので、icon22

 「これはドライブであってドライブではない。車の中でCDを

 10枚聞くひとり音楽鑑賞会である。」などと

 文章記述を書き変えてみると、何か楽しくなってきます。ik_26

   


Posted by 植松淳平 at 21:26Comments(2)健康の話

2009年06月03日

私もむかしは悩みましたー。

 30代半ばで、ずいぶんいろいろと悩むことがありました。

 それで、国分康孝氏の心理学の本をよく読みました。

 もちろん河合隼雄氏や加藤諦三氏の本などもーー。


 まあ、国分さんの本が、私にとっていちばん実用的で役立ちましたけど。

 それが論理療法です。icon27


 そのころ上司に理不尽にいじめられた時に、

 「これは明らかにいじめである。しかし、これをバネにして仕事で業績を

 あげれば、私にとってプラスになる。」文章記述を変えてみました。

 半年後、仕事の業績もあがり、その上司のいじめもなくなりました。ik_39

   


Posted by 植松淳平 at 21:20Comments(0)健康の話

2009年06月03日

◎◎のつもりは、論理療法。


 ◎◎のつもりでーー、いつもと視点を変えてみると

 同じ景色でもちがって感じます。face02

 これを心理学で「論理療法」と言います。icon06


 例えば、仕事で窓際族においやられた時、

 「これは、給料をもらえる自由時間だ」ーーと、文章記述を

 変えて生きてみることです。そうすると

 「この機会に今まで読めなかった本を読んでみよう」と気持ちや

 行動がかわりますik_25
 
 

 以前、筑波大学教授の国分康孝の著作で知った考え方です。

 




   


Posted by 植松淳平 at 21:07Comments(2)健康の話

2009年06月02日

◎◎のつもりでーー。



 実は、この間からかなり疲れ気味でしたー。icon15


 本当なら、温泉湯治の旅へ。

 でも、忙しくて行けません。


 で、温泉場へ来ているーーつもりで、

 この土日、昼間から、本町温泉・花山温泉のレンチャンで

 温泉三昧してましたー。よく眠れましたー。icon06

(写真は、4月におとずれた和歌山市内、大日山から)

 

 


 

 

   


Posted by 植松淳平 at 20:57Comments(0)健康の話