シンガーソングライター　植松淳平

　昨日、ご近所さんから、

いただいた赤ネギの苗を

畑に植えました。



　暑いので、夕方、少し日

陰になってから、作業をし

ました。



　さて、オリンピックも始ま

り日本勢が活躍しています

ね。



　セーヌ川での、入場行進

も、アイデアがおしゃれでし

た。



　このところ、暑いので、夏

バテにならないように、気を

つけています。



　無糖の飲み物、麦茶などに

時々、塩を少し入れて飲んで

ます。



　汗をよくかくので、塩分を補

えればと考えています。


　それから、トマト類もよく食べ

ていますね。



　あと、アズキのお菓子、水餅

なども時々食べています。



　アズキ類は、栄養があるよう

に思います。



　あと、昼ねもいいと思いますが

これは、このごろ、できてません。




　くだものも、食べた方がいいと

思いますが、これもあまりできて

ません。


　何か工夫しながら、この夏を乗

り切りたいですね。
  

　きょう、和歌山県当局から、和歌山県内の

コロナウィルス患者さんが、全員退院されて

コロナウィルス患者さんがゼロになったと発

表がありました！



　２月からずっと、和歌山県内で、コロナウィ

ルスの患者が出て以来、ずっと入院患者さ

んがいたと言うことですが、晴れて、全員が

退院されました。



　和歌山県内では、コロナの第１波は、終息

したということですね！


　やはり、うれしいです！



　おめでとうございます！！


　お祝いに、明日は、鯛でも焼きタイです！
　（シャレ？！）



　もちろん、これから第２波、第３波がくるとは

思いますが、うまく乗り越えていきましょう！




　写真は、畑のキュウリが成長してきたので、

支柱を立てた様子です。



　明日、ネットをかける予定です！
  

　きのうに引き続き、自家製の漢方の

お話です。



　ドクダミ茶をつくるのと、並行して「み

かん」の皮を乾燥させて、陳皮をつく

っていました。



　写真の陳皮は、私の畑のみかんの

皮を約１ヶ月乾燥させました。



　１年間乾燥させて、真っ黒な陳皮を

つくることもあるそうです。



　効能は、食欲増進、胃の調子改善、

高血圧抑制、せきの鎮静化などだそ

うです。


　七味にも、この陳皮を粉末にしたも

のが、入っているそうです。



　粉末にして紅茶などに入れたり、入浴

剤としてもオーケーだそうです。


　畑のおかげで、いろんなものがつくれ

て、楽しいです！


  

　きょうは、いちだんと暖かく、春本番の気候

でしたね。



　畑では、日差しがきつく、日焼けが気になり

ました。



　さて、去年、畑周辺に自生しているドクダミ

をとり、天日干ししてドクダミ茶をつくりました。



　でも、長い間ほっておいて、飲まなかったん

ですが、きょうは、煮出して飲んでみることに

しました。（写真）



　子供の頃、飲んだ漢方の十薬の独特のに

おいがするかと思いましたが、においもなく

すんなり飲めました。


　おいしかったです。


　茶葉の量により、味もかわると思いますがー。



　初めて自分でつくったドクダミ茶、今年は、も

ウ少し多めにつくっておきましょうかね！
  

　今日は、

　特別寒かったですねー。

　何か

　この冬

　一番の

　寒波になりそうです。

　みなさん

　風邪を引かないように

　気をつけましょう！


　さて、

　時には

　心と体を

　リラックスする

　時間が

　大切ですね。


　今夜は、

　家で

　テレビを

　みながら

　のんびりしました！！  

　今日

　３１日（土）は

　かなり強い風が吹きました！

　春の嵐ですね。


　さて、２月始めから

　私のことですが

　ずっと

　風邪気味状態が続いていました。


　治ったと思ったら、

　また、風邪気味になり

　それが、３度繰り返しましたね。


　昨日、行きつけの医院で

　薬をもらってきました。

　お医者さんによると

　風邪がこじれている

　と言うことでした。


　昨日の薬がきいたのか、

　今日は、ずいぶん楽になりました！


　明日から、

　山陰地方の温泉へ行ってきます。

　温泉につかって健康回復といきたいですね！！

　（写真は、雑賀崎の夕日を見る会のガラス工芸）

　
　


　

　  

　９月と言うのに

　とっても暑いです。

　朝晩は、やや涼しいですが、

　日中は猛暑ですねー。


　９月も真夏と考えて、

　夏バテ対策を続けたほうが

　いいですねー。


　①　栄養のあるものを食べる。

　　　緑黄色野菜、うなぎ、天ぷら、豆腐・肉類、海草類などーー。

　②　早めに眠る。


　③　こまめに水分補給をする。


　など、です。

　
　私は、日頃アルコール類を飲まないんですが、

　あまりの暑さに、

　今夜は、家で少しだけビールを飲んみました。

　気分転換ですーー！

　
　  

　夏も

　そろそろ

　終わりに近づきました！


　みなさん、

　今年の夏は、

　夏バテは、しませんでしたか？


　私は、何とか、

　この夏は、元気に過ごせましたね。


　時々、

　お腹の調子が気になりましたが、

　冷たいものを

　食べ過ぎないようにして、

　悪くなりませんでした。


　今日、名草山を歩いていると、

　イガグリが落ちていましたよ。

　もう秋なんですねー。

（写真は、三朝温泉、中屋旅館の浴場）  

　私も含めてですが、

　車に乗ることが多い生活を

　していますと、

　どうしても

　運動不足になります。


　でも、さて、運動をしようと

　なるとなかなか時間がとれません。


　普段の生活の中で

　買い物の時、歩いて行くとか

　自転車で行くとかすると

　少しの時間でも

　案外運動不足が解消されます。


　歩くと言うのが人間の基本ですね。

　私もこのところ、

　ちょっと運動不足になっています！

　（写真は、名草山登山道から）


　  

　１０年ほど前から

　時々、湯治場の温泉へ

　行くようになりました。


　鳥取の三朝温泉の温泉旅館で

　当時、ガンの患者の人とお話をしました。


　その人は、毎月１週間程度

　その旅館でラジウム温泉につかっているという

　おじさんで、手術後３年だけど、ずいぶん数値が

　下がってきたとおっしゃってました。

　他にも、そんな人が大勢きてましたー。

　
　温泉湯治で病気を治している人がたくさん

　いることをその時、初めて知りました。

　１泊２食つきでも７０００～８０００円程度、

　６泊以上だと、割引があります。

　自炊だともっと安いです。


　私も、当時働きすぎでしんどかったので、

　ラジウム温泉でずいぶん元気になりました。


　温泉の効能と、その土地がもつ癒しの雰囲気が

　人間を元気にしてくれると思います。


　昔の人の知恵、１年に１度は１週間ほど「温泉湯治」に

　行く。

　いいと思うんですけどねー。

（写真は、三朝温泉の夜の景色）  

　ああ、しんどーー。

　やっぱり疲れのピークでんなあ。

　疲れから、風邪に似た症状になってます。
　　　　　　　（花粉症かもしれませんが）


　銭湯へでも行って

　そのまま寝ようとーー、思いました。

　しかし、気分が変わるかと、

　ついふらふらと夕暮れ時に

　近所を歩きました－。　


　すずしい風に吹かれたので、

　少し気分がよくなりました。

　なんだかよく分かりませんーー。

  

　昨日から、風邪の症状になりましたー。

　熱はでませんでしたけど、体がだるかったです。

　
　１月からライブ・録音・フアイナライジングなど、

　休みなしでやってきたせいでしょうかねー。


　医者で薬をもらいました。

　今日も、はやく寝ますね。

　（写真は、花山温泉廊下の梅の花です。）

　  

　この間、１日ドッグで行きました。


　すべての検査を終えた後、お医者さんが私に、

　「もう２，３キロやせたら、理想的ですね。」とーー。


　しかし、実は、数年前、ウオーキング一生懸命して

　２，３キロ体重を落としたことがありますー。

　つまり理想の体型にーー。

　でも、そのとたん体調をくずして軽い病気になりましたー。


　ある程度メタボに近くても健康でいる方がいいと

　私は、今思っていますー。

　まちがっていますか？

　（写真は、今日３／５に撮影した菜の花です。春でんなー。）


　

　  

　８年ぐらい前、かなり太った時期がありました。

　半年間、毎日のようにウオーキングを３０分程度して

　８キロやせて、もとに戻りました。


　２年前、ぎっくり腰になってから、別の意味で、歩かないと
　右腰に違和感を感じるようになりました。

　それで、また、時々歩いています。


　歩いていると、メロディーや詩が浮かんでくることがあります。

　（写真は、１週間ほど前撮影した、近所のイチョウの木です。）　
　  

　先週、今週とライブの合間になり、

　少し時間ができました。

　で、家で雑用などをーー。


　でも、無性に山の自然の空気を吸いたくなりました。


　それで、先週は、紀ノ川市の神通温泉へ

　今週は、時間がないので、和歌山城内へ、

　少しは、気分がよくなったかなー。


　山の空気をもっと胸いっぱいに吸い込みたいなー。

　山の方へ、引っ越しするかーー？

　（写真は、和歌山城紅葉渓庭園だすー。）  

　ようやく週末ですね！

　蒸し暑いし、また、夜なんかは、肌寒い感じもして

　気候的に落ち着かないような毎日ですねー。

　
　体調管理がなかなかむずかしい。


　本当にくたくたになって、しんどい時、ふっと

　立ち寄った喫茶店での３０分。

　気力が回復しますよね。


　今日も、夕方、喫茶店に立ち寄り、

　元気をもらいました。  

　三葛からの道



　同じく三葛からの道





　第一休憩所の、写真展示



　名草山頂上からーー


　今日も、午後、和歌山市内の名草山に登りました。

　三葛からの登山道から登りました。  

　今日は、

　近くの和歌山城をウオーキングです。

　日差しは、きついように思いますけど、

　風がさわやかでした。


　天守閣に登っている観光客が少しいましたよ。  

　今日のお昼、１時ごろから

　和歌山市内の名草山に登りました。

　名草山は、標高２３０Ｍあまりで、

　山頂からの和歌の浦の景色がすばらしかったです。（写真）


　退職した友人と、その友人など４人でした。

　３時間ほどの山歩き、気持ちがよかったです。

　来月の穂高登山の練習にもなりましたー。  

　昨日は、国民宿舎「紀州路みなべ」に１泊。

　ここは、これで３度めです。

　およそ１０年前、働きすぎから燃え尽き症候群になり、

　短期間だけど、自律神経失調症になりました。


　はき気、不眠、動悸、体が重い、コンクリートの建物の中で立てない感じーー、

　いろいろな症状がー。

　自分で考えて、温泉療法しました。

　有馬温泉、花山温泉、県内の各温泉施設など、毎週行きました。

　あの頃、この国民宿舎みなべに泊まった時は、

　自律神経失調症が、いつなおるかわかならず、心細く不安だったなあ。

　今は元気で幸せです。

　でも、時々気分転換は大事ですー。